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專注力是同學(xué)們學(xué)習(xí)生活中一項(xiàng)重要的能力品格。專注的概念是什么？哪些因素會(huì)影響專注力？如何提升專注力水平？2023年11月29日，眉山冠城實(shí)驗(yàn)學(xué)校在國(guó)學(xué)館悅覽軒開(kāi)展了“專注一事 終成一就”校長(zhǎng)有約主題教育活動(dòng)，活動(dòng)由小學(xué)部周婷婷老師主持。

小學(xué)部牟群慧執(zhí)行校長(zhǎng)、學(xué)生處魏巍主任、教導(dǎo)處粟莉主任、學(xué)生處主任助理兼大隊(duì)輔導(dǎo)員山崇凱老師、學(xué)生處主任助理梅艷紅和三年級(jí)學(xué)生代表參加了本次活動(dòng)。師生圍繞主題——“專注一事 終成一就”，展開(kāi)了討論和交流。

品格潤(rùn)澤童心，專注成就未來(lái)。首先，周婷婷老師帶領(lǐng)同學(xué)們認(rèn)識(shí)了24字品格教育之——專注小精靈。專注是一種能力，也就是專注力，指一個(gè)人在一定的時(shí)間內(nèi)能專心做一件事的能力。《心理學(xué)大辭典》將專注界定為注意的一種狀態(tài)，指的是在固定的一段時(shí)間內(nèi)，個(gè)體的思維、行動(dòng)指向并集中在任務(wù)和活動(dòng)上的狀態(tài)。周婷婷老師豐富有趣的講解，很快將同學(xué)們帶入了活動(dòng)中。瞧，他們聽(tīng)得多認(rèn)真。

緊接著，周婷婷老師提問(wèn)：“你知道自己的專注力是否達(dá)標(biāo)嗎？”同學(xué)們都好奇地望著周婷婷老師。周婷婷老師為同學(xué)們準(zhǔn)備了《專注測(cè)試表》，在現(xiàn)場(chǎng)老師的指導(dǎo)下，同學(xué)們開(kāi)始認(rèn)真填寫。通過(guò)自測(cè)，同學(xué)們對(duì)自己在學(xué)習(xí)、生活中的專注力情況有了一定的了解。

對(duì)三年級(jí)的同學(xué)來(lái)說(shuō)，老師如何讓同學(xué)們明白學(xué)習(xí)、生活中做到專注的好處呢？最好的辦法，就是通過(guò)體驗(yàn)去感受。周婷婷老師設(shè)計(jì)的第一個(gè)游戲是：一分鐘分組完成任務(wù)。她將同學(xué)們分成了6個(gè)小組，然后1、2小組寫數(shù)字，3、4小組做俯臥撐，5、6小組無(wú)任務(wù)。

時(shí)間開(kāi)始，秒針滴答滴答的響，1—4小組的同學(xué)認(rèn)真完成，5、6小組的同學(xué)一開(kāi)始還坐得端端正正，10秒過(guò)后就開(kāi)始浮躁了。時(shí)間到，周婷婷老師開(kāi)始詢問(wèn)同學(xué)們：“剛剛過(guò)去的一分鐘，你都做了什么？”同學(xué)們積極發(fā)言，臉上洋溢著幸福的笑容，唯有5、6小組的同學(xué)非常沮喪。有的同學(xué)說(shuō)：“時(shí)間過(guò)得真快，感覺(jué)不夠用。”有的同學(xué)說(shuō)：“這一分鐘太漫長(zhǎng)了，不知道做什么……”有的同學(xué)則說(shuō)：“如果沒(méi)有明確的任務(wù)，就會(huì)無(wú)所事事，最后不僅浪費(fèi)了時(shí)間，還一無(wú)所獲。最后，同學(xué)總結(jié)到：“無(wú)論任務(wù)是什么，無(wú)論任務(wù)完成的多少，設(shè)定小目標(biāo)，集中注意力去做，總歸是有收獲的。”

在周婷婷老師的組織下，同學(xué)們還完成了游戲：心無(wú)旁騖、反口令、排除干擾看視頻找錯(cuò)誤。同學(xué)們一邊體驗(yàn)，一邊討論，最后得出了如下一些啟示：設(shè)定小目標(biāo)，集中注意力，還要拒絕”小黑洞”，避免外界的干擾等，可以提高專注力。

有的老師反饋：“有的學(xué)生挺聰明的，就是比較馬虎，粗心。”“有的學(xué)生總是坐不住，寫作業(yè)的時(shí)候，一會(huì)兒摸摸這，一會(huì)兒摳摳那，小動(dòng)作多，不能專心寫。”“有的學(xué)生好管閑事，本來(lái)在做自己的事情，聽(tīng)到老師說(shuō)話總要插一句，不能把注意力認(rèn)真地放在自己的事情上。”沒(méi)有了老師的監(jiān)督，我們?cè)撊绾巫龅綄Ｗⅲ客瑢W(xué)們?cè)诶蠋煹慕M織下暢所欲言，思維碰撞，很快就想出了很多小妙招。

同學(xué)們的精彩發(fā)言讓在場(chǎng)的每一位領(lǐng)導(dǎo)都十分感動(dòng)——同學(xué)們是那么的懂事、有愛(ài)、智慧與勇敢。牟群慧校長(zhǎng)也迫不及待地分享了她的錦囊妙計(jì)，她說(shuō)：“人的大腦發(fā)育有三個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)：3歲、7歲、10歲。0—3歲——腦神經(jīng)細(xì)胞不斷增多；4—7歲——腦神經(jīng)細(xì)胞“優(yōu)勝劣汰”；8—10歲——細(xì)胞與細(xì)胞相互連接發(fā)展。培養(yǎng)孩子的專注力，3歲、7歲、10歲這三個(gè)階段至關(guān)重要。”通過(guò)今天的活動(dòng)，她希望每一位同學(xué)都要明白學(xué)習(xí)、生活中做到專注的重要性，并給同學(xué)提出了建議：1.首先設(shè)定“小目標(biāo)”，堅(jiān)持不懈。2.拒絕“小黑洞”，培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志。3.保持濃厚的興趣，個(gè)性發(fā)展。4.營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，簡(jiǎn)單安靜。5.加強(qiáng)身體鍛煉，強(qiáng)健體魄。6.在游戲中訓(xùn)練專注力，方法科學(xué)。

品格潤(rùn)童心，專注伴成長(zhǎng)。通過(guò)本次活動(dòng)，同學(xué)們明白了：專心做每一件事是多么重要。在周婷婷老師的倡議下，同學(xué)們紛紛和專注小精靈約定：眼睛：注視老師同學(xué)的眼睛，表達(dá)尊重；耳朵：仔細(xì)聽(tīng)，用心記住別人說(shuō)話的重點(diǎn)；身體：端正地坐好或站好；雙手：自然放好，不做分心的事；嘴巴：閉上嘴巴，等待別人說(shuō)完再舉手表達(dá)自己的意見(jiàn)。活動(dòng)結(jié)束，同學(xué)們表演了兒歌朗誦《好習(xí)慣》，用實(shí)際行動(dòng)來(lái)踐行自己的決心。

專注品格是集中注意力、維持注意狀態(tài)并避免外界刺激影響的一種能力，專注水平高的同學(xué)具有較強(qiáng)的責(zé)任心、任務(wù)意識(shí)以及自我控制能力，如此才能在面對(duì)干擾時(shí)，努力調(diào)動(dòng)各種感知覺(jué)及認(rèn)知資源去完成目標(biāo)任務(wù)。希望從今天開(kāi)始，同學(xué)們都能時(shí)刻提醒自己，嚴(yán)格要求自己，養(yǎng)成專注的好習(xí)慣，幫助自己更好地進(jìn)步和成長(zhǎng)！